親子育兒：孩子該如何科學“秋凍”？
來源：新華網(wǎng) 發(fā)布時間：2020-10-13 14:22:32
??????“十一”長假歸來，醫(yī)院門診感冒、咳嗽的孩子逐漸多了起來。很多家長問：“都說‘春捂秋凍’，秋天凍一凍不是對身體有好處嗎？怎么小孩還沒凍一天就感冒咳嗽了？”
??????其實，“秋凍”是要通過“凍”來增加孩子對冷環(huán)境的適應能力，從而增強孩子體質(zhì)，但不意味著到天氣轉(zhuǎn)涼仍舊一直給孩子穿著短袖、裙子。殊不知小兒體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟，在天氣忽冷忽熱時比成人更易染病。所以還有句俗話說：“處暑十八盆，白露勿露身?！薄扒飪觥币膊粦つ?，而需循序漸進，科學進行。
??????1.進行冷適應。從入秋開始，父母就要逐漸培養(yǎng)孩子耐“凍”。飲食均衡，不盲目“貼秋膘”，多戶外活動，多接觸戶外空氣和陽光，給孩子增添“秋凍”底氣。
??????2.要把握“漸進”和“適度”兩個原則。鍛煉應循序漸進，不宜進行高強度、過長時間活動，也不宜活動到大汗淋漓，以孩子能耐受、微微出汗，然后逐漸增加活動量。
??????3.注意適時增添衣物。孩子穿衣應注意腹部、足部保暖，不要穿得過于厚實嚴密。但對于平素體質(zhì)欠佳、反復感冒或穿衣比較多的孩子，先不要嚴格要求衣服與其他孩子厚薄相同，應根據(jù)孩子體質(zhì)、運動量及天氣變化及時增添衣物，讓孩子有一個逐漸適應過程。
??????4.“秋凍”一定要因人而異。平素出汗多、反復感冒肺氣虛弱的孩子，或面色發(fā)黃、消瘦、食欲不振脾胃虛寒的孩子，尤其應注意“凍”的程度。如果肺脾虛弱癥狀明顯，建議先進行中醫(yī)調(diào)理。而且，還有一些慢性病，如抽動癥、哮喘、過敏性鼻炎、腺樣體肥大等，常因感冒而導致病情反復或加重，家長應尤其注意孩子避免感冒。所以，增強孩子體質(zhì)不是簡單“受凍”，更重要是堅持鍛煉、合理飲食及適當穿著。（北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院兒科主任 吳力群）
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