接地氣+正能量: 讓你遠(yuǎn)離“低累點(diǎn)”
來源： 發(fā)布時間：2020-10-19 14:49:53
累可以分兩種：身體累和心累。真正的累，是“心累”，而現(xiàn)代人喊累，多數(shù)也是心累。“累點(diǎn)低”的人，往往容易被負(fù)能量“霸屏”。“要在別人看到問題的時候看到希望，要在別人充滿希望的時候看到問題。” 讓負(fù)能量轉(zhuǎn)正，不是一碗心靈雞湯，而是人生不可或缺的修煉。接地氣+正能量: 讓你遠(yuǎn)離“低累點(diǎn)”
“十一”長假后的第一天工作日，看到在京工作的意大利姑娘娜塔莉發(fā)的朋友圈：“當(dāng)一個人累的時候，她不會大哭，也不會大鬧。因?yàn)檎嬲钠v，是說不出一句話的。你只想一個人待著，或者回到家直接躺在床上，好好睡上一覺。所以有的人不喊累，不是她不累，而是她把這種累，當(dāng)作自己前進(jìn)的動力。”今年27歲的娜塔莉是一個中國通，每次她發(fā)朋友圈，我都會鼓勵一下這個瘦瘦小小、離開佛羅倫薩溫暖的家、只身來北京打拼的姑娘。
有人說，現(xiàn)在的年輕人“累點(diǎn)”太低了。記得早些年，我和姐妹們討論過“淚點(diǎn)低”“沸點(diǎn)低”的問題，言外之意就是“容易被感動”。此去多年，“累點(diǎn)”竟成為了新名詞。
“累點(diǎn)低”也是一種亞健康狀態(tài)，真正的累是“心累”
網(wǎng)上有人總結(jié)“累點(diǎn)低”的幾大表現(xiàn)：1.早上懶得起床，一直睡不醒；2.公車開來了，也不想跑著趕上去。3.上樓時，常常絆腳；4.不愿與上級和外人見面；5.喜歡躺在沙發(fā)上或把腳伸到桌上；6.容易腹瀉或便秘；7.總是想睡覺，但是上床后卻不易入睡；8.“累點(diǎn)”容易變“淚點(diǎn)”；9.工作或看書時注意力難以集中；10.心悸胸悶，總有一種說不出的難受滋味。其中符合3項(xiàng)就是“累點(diǎn)”偏低；符合9項(xiàng)的，不止是“累點(diǎn)”問題，很可能已屬于過度疲勞了。
其實(shí)，累可以分兩種：身體累和心累。真正的累，是“心累”，而現(xiàn)代人喊累，多數(shù)也是心累。
10月9日長假結(jié)束上班第一天，我發(fā)朋友圈說：“要想廢掉一個人，就讓他（她）使勁休假。”
我們小時候，周六要上學(xué)，父母也要上班。那時候父母晚上還會加班，且都是體力活。我似乎沒聽他們喊過累。母親老是說：“年輕時有使不完的勁兒。”
現(xiàn)在生活條件越來越好了，一周5天工作日，假期也越來越多，為什么現(xiàn)代人反而越來越累呢？
仔細(xì)觀察可以發(fā)現(xiàn)，“累點(diǎn)低”的人往往情緒波動較大，感受力變得遲鈍，工作效率低下，常常感覺身體被掏空了，這其實(shí)也是一種亞健康狀態(tài)。而改善這種狀況，需要我們從兩方面入手，一是身體，二是心理。
身體驅(qū)“累”：盡量過接地氣的生活
我以為，如今年輕人“累點(diǎn)低”的原因是“缺煉”和“缺席”。這些年，家長和學(xué)校都一味追求“成績?yōu)橥?rdquo;，忽視了孩子們的身體鍛煉；電腦網(wǎng)絡(luò)及手機(jī)的普及又讓大自然在孩子成長中逐漸“缺席”。
現(xiàn)代生活的優(yōu)越便利，不知不覺剝奪了我們很多身體力行的機(jī)會。比如汽車代步，為我們爭取了更多時間，但是有多少人因此“雙腿被廢掉”？我走在外面的時候，尤其是陽光正好、百花開放的季節(jié)，經(jīng)?？吹接腥藢④囃Ｔ隈R路邊上，他們不是出來走走，呼吸一下新鮮空氣，欣賞下路邊的花花草草，而是窩在汽車?yán)锼⑹謾C(jī)、玩游戲……那一刻，我每每有沖上去拉他們下車走一走的沖動。
有些人倒是有健身愿望，卻迷戀健身房，花錢買卡、添置裝備、請教練……在小區(qū)周圍，增長速度最快的就是健身房。我不是一味反對去健身房鍛煉，而是想說：請盡可能去大自然里走走、跑跑、練練，因?yàn)橐拥貧獍 ?/p>
人作為一種生物，是需要陽光雨露的照拂，更需要跟土地親密接觸——接地氣。美國2013年的研究顯示，“接地”（皮膚與大地相接觸）能夠減少、甚至預(yù)防受傷以后炎癥的產(chǎn)生，包括紅腫、疼痛和喪失功能等。研究期間，參與者坐在椅子上，腳底踩在具有導(dǎo)電性能并與大地相連的墊子上，每天進(jìn)行30分鐘的“接地”治療，效果非常神奇。
這些年來每天中午12點(diǎn)，我會準(zhǔn)時出門接地氣。散步時，我也會有意選擇小區(qū)或公園里那些綠樹成蔭、沒有鋪瀝青的小路，聞到泥土芳香，哪怕是塵土味道，我感覺五臟六腑都透著舒服。有時，最好的休息不是睡覺、休假，而是替換著做不同的事情。正如蔣勛所說：“當(dāng)我們回到大自然里，去走走山路，在海浪里沉浮，可以讓身體找回原本的平衡。”
心理驅(qū)“累”：勇于讓負(fù)能量“轉(zhuǎn)正”
馬云曾說：“讓負(fù)能量轉(zhuǎn)正，是這個時代最稀缺的能力”。“累點(diǎn)低”的人，往往容易被負(fù)能量“霸屏”。生活是一碗五味雜陳的湯，悲喜交加。對于一個成年人來說，壓力無處不在，但是面對壓力，不同心態(tài)的人往往導(dǎo)致不同的結(jié)果。“要在別人看到問題的時候看到希望，要在別人充滿希望的時候看到問題。”這也是成年人需要練就的本領(lǐng)。
心理學(xué)家羅森塔爾有個著名的“自證預(yù)言”效應(yīng)理論：實(shí)驗(yàn)證明不同的心理期望對于結(jié)果的影響，即現(xiàn)實(shí)會不自覺地朝著我們所想象、所預(yù)期的方向發(fā)展，我們最終表現(xiàn)的多好或多糟，往往由一開始的心態(tài)所決定。
我們身邊很多人在“自證預(yù)言”效應(yīng)的影響下，逐漸形成一種對生活中任何事情都消極看待的習(xí)慣，直至變成一個消極的人。一個消極的人，通常“累點(diǎn)”也很低。
變消極心態(tài)為積極心態(tài)，并不是面對挑戰(zhàn)時說一句“我能行”“我可以”就可以坐享其成，真正的改變和進(jìn)步需要我們腳踏實(shí)地付出持續(xù)的努力。讓負(fù)能量轉(zhuǎn)正，不是一碗心靈雞湯，而是人生不可或缺的修煉。
所謂的正能量，就是要對昨天感恩、對今天樂觀、對明天期待。“苦其心志，勞其筋骨”，從生活方式入手，在思維意識上升級換代，是我們告別“累點(diǎn)低”亞健康狀態(tài)的途徑，更是我們擁抱幸福的捷徑。
濰報全媒體記者：胡楊/文
責(zé)任編輯：沙莎
