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　　12月21日是二十四節(jié)氣中的冬至，也是數(shù)九寒天的第一天，標志著我市進入了全年中最冷的階段。經過前幾天的寒潮天氣，市民對御寒做好了準備。隨著新一股冷空氣到來，我市溫度將再次下滑。數(shù)九寒天里，氣溫雖低，但也是養(yǎng)生好時節(jié)，專家提醒，還要做好一些疾病的預防。

　　冬至“交九”，我市進入全年最冷階段

　　12月21日是冬至節(jié)氣，從天文學上看，冬至當天，太陽直射點在南回歸線上，冬至過后，太陽直射點逐漸北移，北半球夜晚逐漸縮短，白天逐漸增長。

　　 今年的冬至也是“入九”第一天，標志著我市正式進入數(shù)九寒天。市氣象臺臺長楊萌表示，從常年的情況來看，我市“一九”到“九九”期間，氣溫是先降后升的過程。從“一九”往后，氣溫逐漸降低，“三九”和“四九”降到最低，這也是我市一年中最冷的一段時間。“四九”以后，天氣逐漸回暖，氣溫緩慢回升，“九九”過后，到了3月份，春天也就要來了。

　　今年1月至11月，我市平均氣溫15.7℃，較常年偏高0.9℃，全市平均降水量807.9毫米，較常年偏多220.4毫米。進入冬季后，冷空氣頻繁造訪我市，已經出現(xiàn)了多次低溫天氣。12月12日出現(xiàn)的寒潮天氣，進一步拉低了我市的溫度，其中12月15日的溫度最低，逼近-10℃。

　　經過這次寒潮天氣，不管是普通市民，還是設施農業(yè)種植戶紛紛做好了應對準備。“在寒潮天氣中，往往伴有大風，還會有降溫，這對大棚里的農業(yè)生產很不利。從上一次寒潮開始，我們就做好了應對準備。”壽光市稻田鎮(zhèn)田馬村農戶王廣德表示，他們已經加固了大棚農膜，檢查了大棚棉被。

　　近幾日，我市迎來了冬日暖陽，氣溫逐漸回升，午后最高氣溫升至7℃。根據(jù)最新天氣預報，22日，暖陽繼續(xù)在線，氣溫保持升溫勢頭，最高氣溫將突破10℃。不過，23日、24日，又有一股冷空氣光顧我市，天空云量較多，在北風影響下，氣溫明顯下滑，24日最高氣溫僅有4℃，氣溫波動明顯，最低氣溫只有-4℃。

　　冬練三九講究方法，適當鍛煉勤通風

　　俗話說，“冬練三九，夏練三伏”。在數(shù)九寒天里，不少市民有鍛煉身體的習慣，然而這個時節(jié)氣溫變化大，常有霧霾出現(xiàn)，如何鍛煉才更科學？對此，市疾控中心專家表示，冬季鍛煉要注意頭和腳的保暖，尤其是老年人，盡量避免從室內到室外時環(huán)境溫度驟降而引起的不適應。鍛煉的時機，盡量選擇空氣質量好的時間段，最好在上午10時以后進行，如果遇有霧和霾，就不要進行戶外鍛煉了，以免引發(fā)呼吸系統(tǒng)的疾病，可以選擇一些適宜的室內運動來代替。

　　另外，市民還要提高御寒、耐寒能力，預防凍瘡，堅持適當?shù)腻憻?，進一步增強體質，提高身體對寒冷的適應能力。當下季節(jié)天氣干燥，空氣流通緩慢，市民要注意給家里多通風，減少和抑制病菌繁殖。

　　“冬至一天養(yǎng)好，來年整年健康”。國家高級健康管理師韓少華表示，冬季可以多吃些蘿卜、羊肉之類的滋補食物，能起到強身健體的作用。不過，市民在飲食中要注意營養(yǎng)均衡，谷物、水果、肉類、蔬菜等合理搭配，適當選用高鈣食品。

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　　我市啟動重污染天氣I級響應

　　本報訊（濰報全媒體記者 劉燕）12月21日，記者從我市環(huán)保部門了解到，根據(jù)空氣質量預測會商結果，濰坊市空氣污染呈上升趨勢，12月21日至24日持續(xù)出現(xiàn)重度以上污染天氣。因此，濰坊市自12月21日10時起將重污染天氣橙色預警升級為紅色預警，12月21日12時啟動I級應急響應。

　　根據(jù)濰坊市人民政府辦公室印發(fā)的《濰坊市重污染天氣應急預案》，工業(yè)企業(yè)要按照最新修訂的應急減排清單嚴格落實減排措施，應停即停，應限即限；除涉及重大民生工程、安全生產及應急搶險任務外，停止可能產生揚塵的港口作業(yè)、礦山開采、砂石料場、石材加工、商品混凝土生產、物料堆場作業(yè)、建筑和拆遷施工及長距離工程等涉及土石方作業(yè)環(huán)節(jié)，施工工地停止建筑拆除、噴涂粉刷、護坡噴漿、混凝土攪拌等；濰坊主城區(qū)、各縣市區(qū)城區(qū)（外環(huán)路以內）禁行建筑垃圾和渣土運輸車、混凝土罐車、砂石運輸車等中型和重型載貨汽車（含燃氣，新能源及國六標準以上除外）以及三輪汽車、低速載貨汽車和拖拉機等柴油車。全市范圍內非道路移動機械（含挖掘機、裝載機、平地機、鋪路機、壓路機、叉車等）停止作業(yè)。