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　　德?tīng)査《臼亲钤缭谟《劝l(fā)現(xiàn)的新冠病毒變異毒株。由于老年人免疫力較弱，且大多患有慢性基礎(chǔ)疾病，易被該病毒攻擊。那么老年人應(yīng)該如何做好防護(hù)？8月9日，記者聯(lián)系到了濰坊市市直機(jī)關(guān)醫(yī)院內(nèi)科主任付長(zhǎng)霞。

　　付長(zhǎng)霞介紹，首先以預(yù)防為主。健康的生活方式可以幫助老年人增加機(jī)體免疫功能。建議均衡飲食，增加攝入食物種類，每日至少12種，每周至少25種；補(bǔ)充復(fù)合維生素，增加可溶性膳食纖維；增加優(yōu)質(zhì)蛋白，比如雞蛋、牛奶等，多吃水果、蔬菜，多飲水；老年人居家開(kāi)空調(diào)溫度不要太低，空調(diào)的風(fēng)速不要太大，風(fēng)向不要直面人，不要在空調(diào)室內(nèi)待太長(zhǎng)時(shí)間；適當(dāng)開(kāi)展活動(dòng)鍛煉，保持良好心態(tài)；伴有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，需規(guī)律用藥，及時(shí)就醫(yī)。

　　其次應(yīng)保持良好的生活環(huán)境和習(xí)慣，積極接種新冠疫苗。房間經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)；不聚集，少到密閉、通風(fēng)不良的公共場(chǎng)所，避免到中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)旅居；保持1米-2米的社交距離；科學(xué)佩戴口罩，配合做好驗(yàn)碼測(cè)溫等防控措施；勤洗手，避免用手揉眼睛、摳鼻子、摸嘴巴，咳嗽、打噴嚏時(shí)避開(kāi)他人，用紙巾或肘袖遮擋；注意冷鏈?zhǔn)称返陌踩秤茫⒁鈱?duì)可能受到污染的物品先消毒處理；注意飲食衛(wèi)生，倡導(dǎo)使用公筷公勺，實(shí)行分餐制，拒絕食用野味；積極接種新冠疫苗，特別是60歲及以上人群為感染新冠病毒后的重癥、死亡高風(fēng)險(xiǎn)人群，疫苗可產(chǎn)生一定的保護(hù)作用，建議接種。

　　最后是早診斷早治療，做好健康監(jiān)測(cè)。尤其在旅游歸來(lái)后，老年人應(yīng)密切關(guān)注自身及家人的身體狀況，如出現(xiàn)疑似癥狀，要佩戴口罩及時(shí)到附近醫(yī)院發(fā)熱門診就醫(yī)，不要自行用藥，不要到?jīng)]有資質(zhì)的診所就醫(yī)，以免延誤診療。老年人身體不便時(shí)可以委托孩子或者家人主動(dòng)配合問(wèn)診，向當(dāng)?shù)鼐游瘯?huì)或醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)單位報(bào)告?zhèn)€人旅行史、可疑暴露史及身體異常情況。