一吃肉就積食 怎么吃才好呢
來源：醫(yī)藥健康網(wǎng) 發(fā)布時間：2021-12-20 14:26:29
有些孩子一吃肉就積食，口氣重、舌苔厚、大便難拉，晚上睡覺翻來覆去，睡不安穩(wěn)，真是讓人為難呀，這孩子到底要不要吃肉呢？
一般小朋友需要一些葷食來補益身體，助力孩子成長，吃肉容易積食的孩子，也同樣需要吃一些肉，只是我們要講究四大點：食用的時間、食用的量、食物形式、食物的品種，才能補益身體。
一、食用時間
1、脾胃弱容易積食的孩子，晚餐盡量純素食，不吃水果和葷食，減輕脾胃負擔，人體要消化肉食一般需要4~6小時，晚上脾胃需要休息，所以生冷的水果和油膩的葷食，要盡量不吃，多吃容易消化的五谷和蔬菜。
2、脾胃弱的孩子，感冒生病剛剛好時，氣血非常弱，至少三天內(nèi)不要吃肉，讓身體緩一緩，然后再逐漸慢慢加入肉食。
3、孩子積食比較重時，要暫時先不吃肉，減輕脾胃負擔。
4、盡量選擇在早餐和午餐吃肉，白天氣血活躍，有適量的運動，更有利于肉食的消化。
二、食用的量
每個孩子消化能力不同，能夠消化的肉食量也不同，所以要多觀察和實踐自家孩子的消化能力，比如四塊肉消化不了，就減少到三塊，減到孩子大致能夠消化的量。
三、食用的形式
肉湯會比肉更好消化一些，比如補脾胃的牛肉，有些孩子消化不了，可以少吃點肉，多喝一點牛肉湯，但是量也同樣要控制，也要觀察孩子能消化的量，不能因為是湯就能拼命喝，肉湯是好消不好化。
有一些父母會用高營養(yǎng)的肉湯熬粥或下面條，對于脾胃虛弱的孩子而言，不建議這樣做。
因為當五谷被裹上肉湯時，本來好消化的五谷，就變得難消化，轉(zhuǎn)化成水谷精微的有效率降低，孩子無法獲得足夠的五谷營養(yǎng)。當然脾胃好的孩子不存在這個問題。
脾胃弱的孩子和低齡寶寶，最好就是簡單的素粥，搭配蔬菜和葷食，這樣更好消化，特別不贊成經(jīng)常在干飯里攪拌肉湯，雖然味道更好，但是不好消化，且容易讓孩子愛上重口味。
四、食用的品種
肉食，除了魚肉之外，我們常見的豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，它們有各種不同的性味功效，特別注意羊肉和雞肉比較熱，熱性體質(zhì)和陰虛火旺的孩子要少吃；肝火旺、經(jīng)常發(fā)脾氣、經(jīng)常扁桃體發(fā)炎、舌苔上很多小紅點的孩子，多半體內(nèi)潛藏著內(nèi)熱，要少吃雞肉，避免加重內(nèi)熱和動肝風。
一歲半以內(nèi)的寶寶，有些寶寶天生很弱，如果一多吃點肉，晚上就哭鬧不安，甚至容易發(fā)燒咳嗽，身體消化不了太多肉食，此時我們對于肉食不要太執(zhí)著，要好好先把五谷、蔬菜吃好，滿足生長發(fā)育的基本需求，再看情況靈活加肉食。
六歲以上的孩子，特別是小學生，每天學習消耗氣血比較多，即便脾胃比較弱，也要適量吃點葷食，但是一定要多運動，脾主四肢，運動可以活躍氣血、強壯脾胃、強壯筋骨，有助于消化，對于這個年齡段孩子而言，運動特別重要。
強壯脾胃，不能只有忌口！
很多父母說，孩子認真忌口，飲食有節(jié)，多運動，還是不斷積食，吃素都積食，此時孩子的主要問題是脾胃太弱了，忌口只能減輕孩子脾胃負擔，避免出現(xiàn)更多脾胃問題。
單純的忌口，無法從根源上解決孩子脾胃問題，必要時，需要面診中醫(yī)調(diào)理脾胃，或者吃一些健脾食物，增強脾胃能力特別重要，就不會反復積食，食物才能有效轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)，幫助孩子生長發(fā)育。
責任編輯：平小娜
