半年住了三次院,孩子你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要小心些
來源:新華號(hào) 發(fā)布時(shí)間:2022-02-22 16:36:42
去年夏天,12歲的男孩飛飛(化名)騎山地車時(shí)不小心摔倒,造成右肘腫脹、疼痛,不能活動(dòng),經(jīng)檢查確診為“右肢尺骨骨折”,入住新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院小兒外科一病區(qū),接受了骨折固定手術(shù)。3個(gè)月后復(fù)查,骨折愈合良好,再次入院,取出了骨折內(nèi)固定物。未曾想,3個(gè)多月后,飛飛第三次住進(jìn)了醫(yī)院,原因竟然又是騎山地車摔倒,并且受傷的還是同一個(gè)部位。新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院小兒外科宋翠萍主任醫(yī)師呼吁家長(zhǎng)們,要高度重視兒童運(yùn)動(dòng)損傷,做好防護(hù),減少運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童的傷害。
運(yùn)動(dòng)對(duì)于兒童青少年來說,是促進(jìn)健康成長(zhǎng)的重要組成部分,適量的運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)身體健康發(fā)展,提高身體素質(zhì)。但孩子在運(yùn)動(dòng)的同時(shí),往往也伴隨著運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。
籃球:最集中的傷是在腰、踝、膝三個(gè)部位,主要原因是跌倒、跳起搶球、落地不正確、場(chǎng)地過滑,多傷在半月板、關(guān)節(jié)囊韌帶。
足球:踝部扭傷最常見,其次大腿前后方肌肉拉傷,再次就是膝部的半月板、韌帶和髕骨及關(guān)節(jié)軟骨損傷。
羽毛球:腰部活動(dòng)度大,大力抽殺球時(shí)的腰部扭傷,肩部的反復(fù)摩擦損傷,跳起時(shí)的跟腱斷裂。
騎車、輪滑、溜冰、滑板運(yùn)動(dòng):最常見的是手腕、臀部、膝和踝損傷。
街舞:多見于腰、髖、踝部損傷。
如何預(yù)防兒童運(yùn)動(dòng)損傷?
1.穿著合適的鞋
不論孩子進(jìn)行哪一種運(yùn)動(dòng),合適的運(yùn)動(dòng)鞋可以預(yù)防他在運(yùn)動(dòng)中受傷。如果孩子進(jìn)行的是專業(yè)類型的運(yùn)動(dòng),應(yīng)該穿著專門的球鞋、慢跑鞋等,保護(hù)性能更好。
2.穿戴各種護(hù)具
有些運(yùn)動(dòng)需要穿戴上護(hù)具,像是輪滑、自行車、棒球等,應(yīng)該確保孩子正確地穿戴護(hù)具,以防止任何的運(yùn)動(dòng)傷害。
3.熱身以及降溫
在孩子運(yùn)動(dòng)之前,應(yīng)該讓他熱身,松開身上的筋骨,這樣可以降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)前5~10分鐘讓孩子扭動(dòng)腳踝、關(guān)節(jié),運(yùn)動(dòng)后讓孩子冷靜下來。這能減緩他的心跳、舒展緊繃肌肉。
4.檢查現(xiàn)場(chǎng)狀況
在孩子運(yùn)動(dòng)的區(qū)域附近,應(yīng)該事先檢查、瀏覽,以防止地面上的洞,或是可能會(huì)沖出來的車子傷到孩子。如果地面潮濕、滑,最好不要讓孩子運(yùn)動(dòng)。
5.疼痛時(shí)就停止
如果孩子感覺疼痛,有可能是受傷了,應(yīng)該立即讓他停止運(yùn)動(dòng),如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致更多的傷害。檢查孩子的傷口,如果需要就醫(yī),盡速前往醫(yī)院。
6.待在旁邊陪同
有些游樂設(shè)施可能隱藏潛在的危險(xiǎn),像是沒有護(hù)欄。應(yīng)該在孩子運(yùn)動(dòng)、玩耍的時(shí)候,在旁隨時(shí)注意,以防止孩子受傷。
7.攝取營(yíng)養(yǎng)食物
堅(jiān)固的骨頭不易折斷。確保孩子獲得大量的鈣和維生素D,牛奶、魚類都是良好的食物來源。
本文已由新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院小兒外科宋翠萍主任醫(yī)師審核
(作者:劉紅霞、宋鵬翀)
責(zé)任編輯:邢敏