春天身體不適 試試這些方子
來源:濰坊晚報(bào) 發(fā)布時(shí)間:2023-02-17 17:07:40
初春養(yǎng)生,不少市民非常重視。那么,如何在新的一年開一個(gè)好頭,一整年都讓自己的身體倍兒棒呢?2月16日,記者聯(lián)系到了濰坊市第二人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任魏茂周。魏茂周表示,春季來臨,市民可針對自身情況用以下方子應(yīng)對各種不適。
○金針豆腐瘦肉湯
食材、烹飪方式:鮮金針菇150g,豆腐1塊,瘦豬肉250g,白酒少許,清水適量,煮半小時(shí),加入精鹽、芫荽調(diào)味,即可。
功效:健脾益胃,適用于春天一般人食用。
○蘿卜鯽魚湯
食材、烹飪方式:白蘿卜750g,白鯽魚500g,先將凈鯽魚稍煎(灑點(diǎn)白酒),加水煮10分鐘,放進(jìn)蘿卜薄片(或蘿卜絲)再煮10分鐘,加芫荽、精鹽調(diào)味,即可。
功效:健脾和胃,消食除脹,適合一般人群晚餐食用。
○菊花玫瑰茶飲
食材、烹飪方式:菊花10g,玫瑰5g,用開水泡開當(dāng)茶飲。
功效:菊花清熱解毒、清肝明目,玫瑰偏溫,且有疏肝理氣、安神助眠的作用,兩者以2∶1的比例入茶,有助清肝火,又不至于太寒涼。
○百合枸杞粥
食材、烹飪方式:百合30g,枸杞10g,粳米100g,洗凈加水同煮,至粥成時(shí)加入適量冰糖。可早晚服用。
功效:百合有清熱、安神的功效,枸杞養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎。
○大青葉甘草茶
食材、烹飪方式:大青葉5g,生甘草3g。沸水沖泡飲用。
功效:清熱解毒,可用于預(yù)防春季流行性感冒、流行性腮腺炎等疾病。
○薏蓮豬腳湯
食材、烹飪方式:薏苡仁30g,蓮子30g,豬腳1只,紅棗3枚(去核),生姜3片,白酒少許,清水適量,煮1.5小時(shí)。
功效:健脾益胃、利濕、壯腰膝,適用于解春困乏力。
本版文/濰坊日報(bào)社全媒體記者 王路欣
責(zé)任編輯:邢敏