濰坊日報社濰坊融媒訊 “寒從腳下起”，冬天天氣寒冷，堅持泡腳有驅(qū)寒、除濕、提升陽氣等作用。濰城區(qū)人民醫(yī)院治未病科醫(yī)生姜偉提醒，泡腳的好處雖然很多，但不是所有的人都適合。
姜偉表示，冬季用熱水泡腳，能促進局部血液循環(huán)，幫助驅(qū)散風(fēng)寒表邪，特別是晚上泡腳，有一定的助眠效果。但是，有出血性疾病的患者，如患消化道出血、腦出血的人不宜泡腳。心臟病、心功能不全的患者，有低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳，因為這會導(dǎo)致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。饑餓或者飽腹時也不宜泡腳，以免影響胃部血液供給，出現(xiàn)頭暈等癥狀。此外，有腳外傷的人，女性妊娠期、月經(jīng)期、異常陰道出血期間，皆不宜泡腳。
“足浴有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的養(yǎng)生功效，體質(zhì)虛寒的人，容易失眠多夢的人等則適合泡腳。”姜偉提醒，泡腳時水溫不宜過高，在45℃左右為佳，過熱會損傷皮膚，過涼則起不到溫通血脈的效果。
“泡腳時間并非越久越好。長時間浸泡不僅會消耗熱量，而且出汗太多會消耗大量陽氣。”姜偉說，晚上臨睡前足浴養(yǎng)生效果最佳，每日一次或者隔日一次，每次足浴的時間在半個小時左右為宜。一般以額頭及后背微微出汗為度。泡完腳后，不要晾干，要及時用干毛巾擦干。
濰坊日報社全媒體記者：王路欣/文
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