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泡腳養(yǎng)生 并非人人都適合

來源:濰坊晚報(bào)   發(fā)布時(shí)間:2024-01-03 14:41:18

  濰坊日報(bào)社濰坊融媒訊 “寒從腳下起”,冬天天氣寒冷,堅(jiān)持泡腳有驅(qū)寒、除濕、提升陽氣等作用。濰城區(qū)人民醫(yī)院治未病科醫(yī)生姜偉提醒,泡腳的好處雖然很多,但不是所有的人都適合。

  姜偉表示,冬季用熱水泡腳,能促進(jìn)局部血液循環(huán),幫助驅(qū)散風(fēng)寒表邪,特別是晚上泡腳,有一定的助眠效果。但是,有出血性疾病的患者,如患消化道出血、腦出血的人不宜泡腳。心臟病、心功能不全的患者,有低血壓、經(jīng)常頭暈的人,不宜用太熱的水泡腳,因?yàn)檫@會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張,全身血液會由重要臟器流向體表,導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。饑餓或者飽腹時(shí)也不宜泡腳,以免影響胃部血液供給,出現(xiàn)頭暈等癥狀。此外,有腳外傷的人,女性妊娠期、月經(jīng)期、異常陰道出血期間,皆不宜泡腳。

  “足浴有推動血運(yùn)、溫煦臟腑、健身防病的養(yǎng)生功效,體質(zhì)虛寒的人,容易失眠多夢的人等則適合泡腳。”姜偉提醒,泡腳時(shí)水溫不宜過高,在45℃左右為佳,過熱會損傷皮膚,過涼則起不到溫通血脈的效果。

  “泡腳時(shí)間并非越久越好。長時(shí)間浸泡不僅會消耗熱量,而且出汗太多會消耗大量陽氣。”姜偉說,晚上臨睡前足浴養(yǎng)生效果最佳,每日一次或者隔日一次,每次足浴的時(shí)間在半個(gè)小時(shí)左右為宜。一般以額頭及后背微微出汗為度。泡完腳后,不要晾干,要及時(shí)用干毛巾擦干。

  濰坊日報(bào)社全媒體記者:王路欣/文

責(zé)任編輯:邢敏