春節(jié)是忙碌一年后休息調(diào)整的一個長假，但是有的人卻在這段時間里感覺比工作日還要疲憊，這是為什么呢？這樣的疲憊感從何而來？哪些誘因引發(fā)了精神狀態(tài)不好的問題？從中醫(yī)的角度如何解釋？是否可以通過食療調(diào)節(jié)好精神狀態(tài)？我們請到云南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)科田蘇艷醫(yī)生來解答。為什么春節(jié)過后會比平時更疲憊？
春節(jié)過后更易疲乏有兩大“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;，田蘇艷醫(yī)生認(rèn)為，一是作息不規(guī)律、忙碌勞累，二是飲食不節(jié)導(dǎo)致身體的不適。
對于作息不規(guī)律、忙碌勞累的情況，田蘇艷醫(yī)生分析：“大多數(shù)人經(jīng)歷了節(jié)前節(jié)后的長途跋涉、待客繁多、出游等都會耗費大量的時間和精力，節(jié)假日操勞過度等讓人晚睡早起，所以感到身體容易節(jié)后疲憊。”
而對于飲食不節(jié)導(dǎo)致身體不適的情況，最常見的就是腸胃不適，田蘇艷醫(yī)生則表示，中醫(yī)認(rèn)為：“胃不和則臥不安”，節(jié)假日暴飲暴食、過食油膩、辛辣食物都會加重胃的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致入睡困難，甚至腹痛、惡心、嘔吐等一系列不適癥狀。中醫(yī)還認(rèn)為：“形神合一”，這是指人的形體健康，那么他的精神狀態(tài)也會佳。如果因為飲食不節(jié)導(dǎo)致身體患病，那么精神狀態(tài)就會差。
這類“節(jié)日病”人群要及時警惕！
根據(jù)田蘇艷醫(yī)生的臨床觀察，一般來說，春節(jié)期間，大部分人諱疾忌醫(yī)，當(dāng)身體有輕微癥狀大部分人未及時采取正確的就診。她提醒大家：春節(jié)這個特殊假期對于具有基礎(chǔ)病的病人需要格外警惕！
三類慢性病患者要特別警惕“節(jié)日病”。田蘇艷醫(yī)生說：“一是糖尿病病人，突然的暴飲暴食，過食油膩食物，導(dǎo)致血糖升高，嚴(yán)重者會出現(xiàn)昏迷；二是對于原本就患有慢性膽囊炎的人群，也要時刻警惕突發(fā)急性膽囊炎，這類病人需要緊急處理，及時就醫(yī)。三是對于高血壓病人，由于聚會易熬夜，作息不規(guī)律，這類病人需警惕急性腦梗、心肌梗死、猝死的情況發(fā)生。”其他人群也需警惕暴飲暴食會導(dǎo)致急性胰腺炎，嚴(yán)重的甚至?xí)＜吧?/p>
如何預(yù)防“節(jié)日病”的發(fā)生？
田蘇艷醫(yī)生根據(jù)疲憊誘因?qū)ΠY分析，她認(rèn)為首先需要控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，“春節(jié)期間需節(jié)制飲食，油膩葷腥少吃，可以盡量搭配具有消食、清火、益氣的食物，比如山楂、薄荷、小米粥、冬瓜等。”
除了食療彌補(bǔ)，田蘇艷醫(yī)生認(rèn)為從中醫(yī)角度還需遵循“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞。”平時可以灸足三里、神闕穴，提高人體抵抗力，調(diào)理胃腸功能，增強(qiáng)精氣神，促進(jìn)消化。
最后，田蘇艷醫(yī)生提醒大家：“春節(jié)期間高發(fā)節(jié)日病，在歡樂的同時也要保持飲食節(jié)制、規(guī)律作息、勞逸結(jié)合，這就是健康過大年秘訣！”
記者 習(xí)元喜 通訊員 王明霞
責(zé)任編輯：邢敏
