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孕期痔瘡惱人,孕媽如何預(yù)防?

來源:新華網(wǎng)   發(fā)布時(shí)間:2024-04-03 16:15:45

  孕期預(yù)防痔瘡是一個(gè)非常重要的健康話題。痔瘡不僅會(huì)給孕婦帶來不適,還可能會(huì)影響胎兒的健康。

  為什么孕期容易形成痔瘡呢?在孕期,孕婦如果久坐不動(dòng),會(huì)影響血液循環(huán),使盆腔內(nèi)血流緩慢和腹腔內(nèi)臟器充血;如果孕期運(yùn)動(dòng)不足,腸蠕動(dòng)會(huì)減慢,糞便在腸腔內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng),引起大便干燥;同時(shí),隨著胎兒的生長(zhǎng),子宮對(duì)下腔靜脈形成壓力,使盆腔內(nèi)的血液回流受阻礙;當(dāng)分娩時(shí),腹壓增大,可能造成肛門局部的痔靜脈回流障礙。

  那么,該如何預(yù)防呢?

  首先,要改善飲食習(xí)慣。增加膳食纖維的攝入,多吃富含粗纖維的食物,如芹菜、白菜、韭菜、菠菜等蔬菜,以及全谷類食物,這有助于保持大便柔軟,減少便秘;多喝水,保持充足的水分?jǐn)z入,有助于消化和預(yù)防便秘;避免過量攝入辛辣、油膩食物,減少對(duì)胃腸道的刺激。

  第二,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。定時(shí)排便,避免忍便,減少大便在腸道中的停留時(shí)間;縮短蹲廁所的時(shí)間,避免長(zhǎng)時(shí)間用力排便,減少對(duì)肛門靜脈的壓迫;避免長(zhǎng)時(shí)間久坐或久站,適時(shí)變換姿勢(shì),減輕肛門靜脈的壓力。

  第三,保持肛門清潔。排便后用溫水清潔肛門區(qū)域,減少細(xì)菌滋生和感染的風(fēng)險(xiǎn);可以使用濕紙巾輕輕擦拭,避免使用過硬的紙巾造成皮膚損傷。

  第四,避免過度勞累。保證充足的休息,避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著不動(dòng);睡眠時(shí)嘗試采取左側(cè)臥位,減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫。

  在孕期,建議適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),能幫助降低靜脈壓、增加腸蠕動(dòng)、緩解便秘,增強(qiáng)肌肉力量,這對(duì)預(yù)防痔瘡發(fā)生和減輕便秘有著重要的作用。要定期到醫(yī)院產(chǎn)檢,及時(shí)了解胎兒的發(fā)育情況,避免因痔瘡引起的并發(fā)癥。

  同時(shí),保持良好的心態(tài),減輕因妊娠帶來的緊張和焦慮,有助于身體的健康。

  總之,孕期預(yù)防痔瘡需要從多方面入手,包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善排便習(xí)慣、適當(dāng)活動(dòng),保持清潔和避免過度勞累等。如果痔瘡癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生,獲取專業(yè)的治療建議。

 ?。潞鐖@ 中日友好醫(yī)院肛腸科一部)

責(zé)任編輯:邢敏