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今日谷雨:宜祛濕 防過敏

來源:人民網(wǎng)   發(fā)布時(shí)間:2024-04-19 15:51:23

  今日,我們迎來春季的最后一個(gè)節(jié)氣——谷雨。谷雨時(shí)節(jié),寒冷天氣接近尾聲,氣溫逐漸升高,降水也頻繁了起來。

  天津中醫(yī)藥大學(xué)附屬??滇t(yī)院主任醫(yī)師韓娟在接受采訪時(shí)介紹,谷雨時(shí)節(jié)雨水多,空氣濕度大,濕邪侵犯人體,容易造成濕邪困脾,出現(xiàn)春困、不思飲食等現(xiàn)象。此外,還易發(fā)生濕阻經(jīng)絡(luò),引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、神經(jīng)痛等癥狀。因此,建議大家在日常生活中注意關(guān)節(jié)部位的保暖,尤其護(hù)好裸露部位的關(guān)節(jié)。發(fā)膚未干時(shí)勿吹風(fēng),避淋雨。天晴時(shí)曬太陽,平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗。飲食在遵循“少酸多甘”原則的同時(shí),宜多食用健脾祛濕之品,如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鯉魚、鯽魚等。

  “日常還可通過按揉足三里、豐隆等穴以達(dá)到健脾祛濕的目的,可于每日早晚用拇指按揉以上穴位,按揉過程中以感到酸脹為度。”韓娟說。

  “谷雨時(shí)節(jié)還有喝谷雨茶、食香椿的習(xí)俗。”韓娟指出,谷雨茶可令人神清氣爽、陽氣生發(fā),“春困”得消。谷雨時(shí)節(jié)的香椿醇香爽口,營養(yǎng)價(jià)值高,有健胃止瀉、利尿祛濕、提高機(jī)體免疫力、抗菌消炎等功效,非常適宜食用。

  韓娟提醒,谷雨時(shí)節(jié),春暖花開,過敏體質(zhì)者易出現(xiàn)或復(fù)發(fā)過敏性鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹等,表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、喘息、皮膚瘙癢等。建議易過敏人群在這期間注意防護(hù),戴好口罩、穿長袖衣服,戶外活動(dòng)時(shí)要避免與過敏源接觸。過敏反應(yīng)發(fā)生嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。(陳子源)

責(zé)任編輯:邢敏