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當(dāng)孩子有負(fù)面情緒時,你知道如何“接”住嗎?

來源:揚子晚報   發(fā)布時間:2024-07-17 17:35:39

  家長求助:我們家孩子小名叫悠悠,3歲剛上幼兒園時,爸爸給她買了一個新鬧鐘,是小兔子形狀的,很可愛。可打開快遞的一瞬間,她沒有拿穩(wěn),鬧鐘摔在了地上。爸爸過來一看,便不自覺地說了她一句:“看,剛給你買的鬧鐘就摔壞了。”一看到她要哭了,爸爸就開始安慰她:“不要哭了,不許哭,爸爸會給你買一個新的。”我也開始轉(zhuǎn)移話題:“不哭了,等下媽媽給你看一集汪汪隊。”

  這種處理方式真的好嗎?作為父母,我們應(yīng)該如何“接住”孩子的情緒,有效提供安慰,讓孩子感到被理解,從而架起親子溝通的橋梁呢?

  南京市第一中學(xué)專職心理老師袁阿潭為家長支招:從腦科學(xué)的角度來看,孩子的大腦還處于發(fā)育當(dāng)中,各腦區(qū)的發(fā)育尚未完全成熟,尤其是控制情緒的前額葉皮質(zhì)功能區(qū)還需要進一步發(fā)展。所以孩子遇到觸發(fā)自己情緒的事件時,通常會通過直接的、外顯的反應(yīng)方式表現(xiàn)出來。作為家長,如果我們不能去容納孩子的負(fù)面情緒,而是一味地壓制或者冷處理,則可能造成孩子負(fù)面情緒的程度加重。

  其實,孩子在成長的過程中,會遇到各種挫折,從而會產(chǎn)生一些情緒的變化,都是正常的。但如果孩子的情緒長期不被“看見”,或者父母提供了一些錯誤的反饋方式,可能導(dǎo)致這些負(fù)面情緒對孩子造成心理上的傷害,還會影響親子關(guān)系的和諧。那么,在日常生活中,當(dāng)孩子有負(fù)面情緒時,你知道如何“接”住嗎?

  第一步:說情緒,是指通過對孩子的言語或外在肢體表現(xiàn)的觀察,將孩子自己未覺察的或不會表達的心情反映出來。以剛才的案例來講,爸爸可以這樣對悠悠說:“爸爸給你買的新鬧鐘,你很喜歡,而它卻被不小心摔壞了。所以,你很傷心,是嗎?”通過這種方式可以幫助孩子,將她的心理過程用語言描述出來。尤其是低年齡階段的孩子,往往不會用語言恰當(dāng)?shù)乇磉_自己,所以,作為家長,我們可以通過觀察和轉(zhuǎn)述,將她的心理過程“可視化”。

  第二步,說內(nèi)容。這里說的內(nèi)容是指作為家長,要學(xué)會分析孩子情緒背后的內(nèi)心需要,而這種需要往往是積極的。比如,一個家有二胎弟弟的姐姐說:“我弟弟和爸媽要什么,他們都會一口答應(yīng),給他買。而我無論想要什么,卻總是批評我,說我想要的太多。”通過換位思考和感受孩子的情緒,我們發(fā)現(xiàn)孩子內(nèi)心非常渴望被同等的關(guān)愛。所以,案例當(dāng)中的心理老師是這樣回復(fù)的:“你很希望爸媽能公平地對待你和弟弟,像愛弟弟一樣愛你,是嗎?”

  第三步,通過引導(dǎo)和鼓勵提升孩子自主解決問題的能力。作為家長,我們會用過來人的經(jīng)驗簡單直接地告訴孩子一些方法和建議,而這種直接的建議不一定會促進孩子的行為改變。所以,我們總會覺得“大道理說了很多,卻沒有用”。

  如何才能讓孩子自己有親身的體會和感觸,從而促進其自己行動改變呢?我們可以多采用提問的方式對其進行引導(dǎo)。這里有兩種提問技巧,可以提升孩子自己思考問題和解決問題的主動性。一個叫做奇跡提問,一個叫做第三方視角。例如,孩子和你說:“我和好朋友鬧矛盾了,我們現(xiàn)在誰都不理誰。”聽得出來孩子有點生氣又有點失落。在做了“說情緒”加“說內(nèi)容”的共情式溝通之后,家長們可以采用“奇跡提問”的方法問孩子:“如果有一天發(fā)生了一個奇跡,你們的關(guān)系和好了。你覺得那會是發(fā)生了什么呢?”從而引導(dǎo)孩子自己去尋找解決問題的方法,促進孩子解決問題的提升。也可引導(dǎo)孩子從第三方視角進行思考,可以讓她大腦擺脫情緒漩渦,恢復(fù)一定的理智去思考問題。

責(zé)任編輯:陳曉芳