肺有“四怕”,立秋過后,養(yǎng)肺的兩個(gè)重要時(shí)刻
來(lái)源:工人日?qǐng)?bào) 發(fā)布時(shí)間:2024-08-29 16:28:33
立秋過后,氣候逐漸干燥,肺臟變得脆弱,我們的皮膚黏膜水分蒸發(fā)加速,于是出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥、咽痛等現(xiàn)象。肺是人體最“嬌嫩”的器官,容易受內(nèi)外因素?fù)p害,是人體最易失守的防線。此時(shí)要注意對(duì)肺臟的保護(hù)。
肺有“四怕”,盡量避免
怕污染的空氣
《醫(yī)宗必讀·改正內(nèi)景臟腑圖》中說(shuō):“肺葉百瑩,謂之華蓋,以復(fù)諸臟。虛如蜂窩,下無(wú)透竅,吸之則滿,呼之則虛,一呼一吸,消息自然。司清濁之運(yùn)化,為人身之橐空格”。
肺通過呼吸運(yùn)動(dòng),吸入自然界的清氣,呼出體內(nèi)的濁氣,實(shí)現(xiàn)了體內(nèi)外氣體的交換。通過不斷地呼濁吸清,吐故納新,促進(jìn)氣的生成,調(diào)節(jié)著氣的升降出入運(yùn)動(dòng),從而保證了人體新陳代謝的正常進(jìn)行。
肺是一身氣體交換的場(chǎng)所,吸入氣體質(zhì)量的好壞,直接影響肺臟的健康??諝馕廴?、汽車尾氣、廚房油煙氣、抽煙等都容易損傷我們的肺臟。
怕燥
肺與秋氣相應(yīng)。肺為清虛之體,性喜清潤(rùn),與秋季氣候清肅、空氣明潤(rùn)相通應(yīng),故肺氣在秋季最旺盛,秋季也多見肺的病變。
秋金之時(shí),燥氣當(dāng)令,此時(shí)燥邪極易侵犯人體而耗傷肺之陰津,出現(xiàn)干咳,皮膚和口鼻干燥等癥狀;又如風(fēng)寒束表,侵襲肺衛(wèi),出現(xiàn)惡寒發(fā)熱,頭項(xiàng)強(qiáng)痛,脈浮等外感表證時(shí),用麻黃、桂枝等辛散解表之藥,使肌表之邪從汗而解。
肺喜潤(rùn)惡燥,燥邪最易傷肺。一旦燥邪傷肺,就容易誘發(fā)各類肺部疾病。因此在秋季,要注意潤(rùn)肺,以對(duì)抗燥邪的侵害。
怕寒
《難經(jīng)·四十九難》中指出:“形寒飲冷則傷肺”,意思是形體受寒,或飲食生冷,均可損傷肺臟。
肺喜溫怕寒,在寒氣到來(lái)時(shí),往往第一個(gè)受傷。鼻為肺之竅,喉為肺之門戶,寒邪經(jīng)口鼻犯肺,使肺氣不得發(fā)散,津液凝結(jié),從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病,可致人體免疫力下降或引發(fā)慢性鼻炎。
怕悲傷
中醫(yī)里的七情,即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化。憂(悲)傷肺,人在悲傷憂愁時(shí),可使肺氣抑郁,耗散氣陰。悲傷和憂愁雖不同,但皆為負(fù)面情緒。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō):“悲則氣消”。說(shuō)明過度悲哀或憂愁,最易損傷肺氣。
養(yǎng)肺的兩個(gè)重要時(shí)刻
一年中最佳養(yǎng)肺季節(jié)是秋天,即從立秋到立冬這段時(shí)間。一天中養(yǎng)肺最佳時(shí)間是早7點(diǎn)-9點(diǎn)。這時(shí)肺臟功能最強(qiáng),最好此時(shí)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),能強(qiáng)健肺功能。(綜合中國(guó)中醫(yī)、養(yǎng)生中國(guó)等)(記者 姬薇)
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