9月16日是我國第24個“腦健康日”，旨在引起大家對腦健康的重視。天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家提示，大腦指揮著身體里所有的臟腑，腦健康是“頭”等大事，一定要引起足夠的重視。
提到腦疾病，人們首先會想到腦出血、腦梗死、腦卒中等常見腦部疾病，其中腦健康的“頭號殺手”就是腦卒中，俗稱“中風(fēng)”，是我國成人致死、致殘的首位病因，具有高發(fā)病率、高致殘率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)五大特點(diǎn)。
腦卒中又分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中。缺血性腦卒中又稱腦梗死或腦栓塞，通常是由于腦動脈硬化導(dǎo)致某一部分腦血管狹窄或閉塞，造成血液供應(yīng)中斷，導(dǎo)致腦組織發(fā)生缺血、壞死，失去相應(yīng)的大腦功能，缺血性腦卒中約占所有腦卒中患者的六至八成左右。出血性腦卒中通常是由于高血壓、腦血管畸形或腦動脈瘤等原因造成腦供血動脈破裂，血液進(jìn)入腦內(nèi)和腦組織中，導(dǎo)致腦細(xì)胞得不到正常氧氣、營養(yǎng)供應(yīng)而死亡，一旦發(fā)生，極為兇險。我國缺血性腦卒中防控形勢仍然嚴(yán)峻，呈漸進(jìn)增高趨勢，且顯現(xiàn)北高南低的態(tài)勢，除了高血壓、糖尿病、高脂血癥等傳統(tǒng)危險因素之外，氣象因素已成為腦血管疾病的新的潛在危險因素?，F(xiàn)在正值季節(jié)交替，每年這個時候，都是腦卒中等腦疾病的高發(fā)期。
雖然腦卒中來勢洶洶、危害極大，但仍然是一種可防、可控的疾病。世界卒中組織最新指出，九成的腦卒中是可以避免發(fā)生的。在日常生活中，了解導(dǎo)致腦卒中發(fā)生的各種危險因素，并通過身體力行、主動預(yù)防，構(gòu)筑防控腦卒中的健康長城。
在日常生活中，我們可以通過一級預(yù)防和二級預(yù)防來防控腦卒中。
一級預(yù)防指發(fā)病前的預(yù)防，也就是還沒罹患腦卒中之前，積極防治高血壓、糖尿病、心臟病、房顫、吸煙等腦卒中危險因素。腦卒中不是中老年人的專屬疾病，近年來也呈年輕化趨勢。所有人群日常都要關(guān)注天氣變化，特別是發(fā)生氣溫驟降，一定要注意保暖，避免長時間置身戶外。預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。季節(jié)交替時，流行感冒、肺炎等呼吸道疾病高發(fā)，要注意開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，在流感季節(jié)到來之前，積極注射流感疫苗和肺炎疫苗。保持良好生活習(xí)慣，天氣涼爽時人們不易感到口渴，但也要注意補(bǔ)充水分，降低血液黏稠度。飲水時最好選擇溫開水，避免因水溫過冷或過熱而刺激腸胃導(dǎo)致血管收縮。飲食上要注意低鹽低脂，盡量避免經(jīng)常食用過多的動物性脂肪和含膽固醇較高的食物，如肥肉、動物內(nèi)臟、蛋黃、奶油及其制品等。避免過度勞累，保證睡眠充足，戒煙限酒，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力勞動和體育運(yùn)動。
二級預(yù)防是指已經(jīng)發(fā)生過腦卒中的患者預(yù)防或者降低再次發(fā)生腦卒中的風(fēng)險，減輕殘障程度，主要針對已患過一次或多次腦卒中的患者。對于可干預(yù)的危險因素進(jìn)行病因預(yù)防，堅持抗血小板治療或抗凝治療以及降脂治療。積極控制血壓、血糖、血脂達(dá)標(biāo)，并定期監(jiān)測相關(guān)指標(biāo)。吸煙的患者要堅決戒煙，并避免二手煙傷害。超重和肥胖者可通過健康的生活方式、良好的飲食習(xí)慣、增加體力活動等措施減輕體重，有利于控制血壓、減少腦卒中風(fēng)險。若合并房顫、血液系統(tǒng)疾病、外周動脈疾病人群應(yīng)定期體檢復(fù)查，接受專科醫(yī)生治療，遵醫(yī)囑藥物治療。
責(zé)任編輯：邢敏
