別盲目讓孩子秋凍循序漸進(jìn)科學(xué)進(jìn)行
來源：濰坊晚報(bào) 發(fā)布時(shí)間：2020-10-14 09:36:43
???????很多家長(zhǎng)都有疑問,都說“春捂秋凍”,秋天凍一凍不是對(duì)身體有好處嗎?怎么小孩還沒凍一天就感冒咳嗽了?其實(shí),“秋凍”是要通過“凍”來增加孩子對(duì)冷環(huán)境的適應(yīng)能力,從而增強(qiáng)孩子體質(zhì),但不意味著到天氣轉(zhuǎn)涼仍舊一直給孩子穿著短袖、裙子。殊不知小兒體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟,在天氣忽冷忽熱時(shí)比成人更易染病。所以還有句俗話說:“處暑十八盆,白露勿露身。”“秋凍”也不應(yīng)盲目,而需循序漸進(jìn),科學(xué)進(jìn)行。
???????1.進(jìn)行冷適應(yīng)。從入秋開始,父母就要逐漸培養(yǎng)孩子耐“凍”。飲食均衡,不盲目“貼秋膘”,多戶外活動(dòng),多接觸戶外空氣和陽光,給孩子增添“秋凍”底氣。
???????2.要把握“漸進(jìn)”和“適度”兩個(gè)原則。鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn),不宜進(jìn)行高強(qiáng)度、過長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng),也不宜活動(dòng)到大汗淋漓,以孩子能耐受、微微出汗,然后逐漸增加活動(dòng)量。
???????3.注意適時(shí)增添衣物。孩子穿衣應(yīng)注意腹部、足部保暖,不要穿得過于厚實(shí)嚴(yán)密。但對(duì)于平素體質(zhì)欠佳、反復(fù)感冒或穿衣比較多的孩子,先不要嚴(yán)格要求衣服與其他孩子厚薄相同,應(yīng)根據(jù)孩子體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)量及天氣變化及時(shí)增添衣物,讓孩子有一個(gè)逐漸適應(yīng)過程。
???????4.“秋凍”一定要因人而異。平素出汗多、反復(fù)感冒肺氣虛弱的孩子,或面色發(fā)黃、消瘦、食欲不振脾胃虛寒的孩子,尤其應(yīng)注意“凍”的程度。如果肺脾虛弱癥狀明顯,建議先進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理。而且,還有一些慢性病,如抽動(dòng)癥、哮喘、過敏性鼻炎、腺樣體肥大等,常因感冒而導(dǎo)致病情反復(fù)或加重,家長(zhǎng)應(yīng)尤其注意孩子避免感冒。所以,增強(qiáng)孩子體質(zhì)不是簡(jiǎn)單“受凍”,更重要是堅(jiān)持鍛煉、合理飲食及適當(dāng)穿著。
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