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　　立冬以來，我市白浪河、虞河的水溫漸漸降低，截至11月19日，氣溫和水溫終于降到合適的溫度，我市的冬泳愛好者正式拉開冬泳序幕，享受這個“勇敢者的游戲”。當天，記者走近這些冬泳愛好者，傾聽他們講述冬泳故事。

　　冬泳正式開啟

　　游完上岸全身熱紅

　　11月19日下午，我市城區(qū)室外溫度在7℃左右，白浪河的水溫在10℃—12℃。在臥龍街白浪河橋下，張順慶和王超等十幾名冬泳愛好者已經(jīng)換好泳褲，戴上泳鏡，在岸邊做熱身運動，為下河游泳做著準備。

　　“按說立冬之后就可以開始冬泳了，可是今年立冬之后的一段時間天氣不是特別冷，水溫沒有低于14℃，而今天水溫很低，我們決定正式開始冬泳。”濰坊市冬泳協(xié)會濰城站站長王超對記者說。王超等人通過拉伸、踢腿、跳躍完成熱身后，一個個縱身跳入河中，從河西岸一直游到東岸，然后折返回來，來回游了約200米距離，用時不到5分鐘。

　　幾人在波光粼粼的河水中劈波斬浪，激起層層浪花，一起享受冬泳帶來的樂趣。在水中，張順慶不停地說：“這個水溫剛剛好，渾身比較舒服，我再游一個來回。”王超和張順慶在水中游了約10分鐘才上了岸，出水時身上已是一片熱紅。

　　 張順慶告訴記者，冬泳是會上癮的，特別是河水只有三四攝氏度時，剛?cè)胨畷杏X非常刺骨，像小刀割在皮膚上，而且骨頭和關節(jié)有刺痛感，但是只要在水里“游開”了，身體仿佛被“喚醒”，血流加速，十分舒服。

　　冬泳循序漸進

　　水溫決定游泳時間

　　家住奎文區(qū)東苑南小區(qū)的張順慶今年70歲，是濰柴退休職工，從2004年便開始冬泳，至今已有16個年頭。56歲的王超從2006年開始冬泳，同樣已經(jīng)堅持十多年。兩人從小就喜歡游泳，周邊的河里經(jīng)常能看到他們的身影。他們認為，冬泳是一個挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我的過程，必須要按照循序漸進的方式進行，他們從每年秋末開始就逐漸進入冬泳狀態(tài)。

　　“游完后還要做跑步、拉伸等運動，并進行呼吸鍛煉。”張順慶說，入水前的熱身活動和游完后的跑步這兩項缺一不可，入水前活動身體是為了避免入水對身體造成不必要的傷害，游完后跑步主要是為了讓身體溫度盡快提升上來，避免寒濕之氣侵入體內(nèi)。

　　王超告訴記者，他們冬泳愛好者進行冬泳有一個原則，那就是水溫一定要在14℃以下，當水溫在0℃時，只在水中游1分鐘，水溫每提升1℃他們就會多游1分鐘，這樣是最合適的，個別耐寒和體質(zhì)好的冬泳愛好者可以適當延長時間。比如當天的水溫在10℃左右，那么他們就會游11分鐘。

　　王超和張順慶坦言，在冰冷的河水中赤身暢游，對身體來說是一項極限挑戰(zhàn)。然而，十多年的冬泳給他們帶來了極大益處，多年來從來沒有生過大病，精神也好了許多，而且感覺自己越來越年輕。

　　參與救生救助

　　贏得社會廣泛好評

　　記者采訪了解到，冬泳愛好者在白浪河和虞河劃定的范圍內(nèi)游泳訓練，同時還積極參與義務救生救助，受到社會各界的廣泛好評。

　　張順慶告訴記者，讓他最難忘的是2012年2月12日在臥龍街白浪河橋附近展開的冰窟大營救。當時一位老人在橋南側(cè)100米處河中間落水。在聽到“有人落水”的呼救聲后，張順慶和在附近游泳的冬泳隊員循聲望去，只見冰面中央出現(xiàn)了一個大窟窿，之前在冰面上行走的老人掉進了河水中，不停地撲騰著。

　　“老人在河水中浸泡一段時間后，陷入了昏迷。”張順慶說，隨后他在消防員的幫助下系上安全帶，迅速靠近，用一只胳膊抱住了老人。起初，他想將老人舉上冰面，但是嘗試多次沒能成功。在這種情況下，他只好拽著老人破冰，在遠處施救人員的拉拽下一點一點前進，最終在泳友的協(xié)助下將老人救上岸。為此，他還獲得了“見義勇為”獎勵表彰。

　　據(jù)市冬泳協(xié)會主席吳登勇介紹，濰坊市冬泳協(xié)會是經(jīng)市民政局注冊、中國游泳協(xié)會備案的社會團體，現(xiàn)有會員一千多人，分布于全市十三個縣、區(qū)。他們在游泳健身的同時還積極參與義務救生救助，據(jù)不完全統(tǒng)計，截至2020年7月，在濰坊各主要河流、水庫等公開水域累計救生打撈九十余人，營救46人。濰坊市冬泳協(xié)會被山東省體育局授予最具活力的健身社會組織，被山東省綜合治理委員會授予見義勇為先進集體。