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一覺(jué)睡成落枕脖 穴位按壓巧緩解

來(lái)源:濰坊新聞網(wǎng)   發(fā)布時(shí)間:2022-01-18 08:53:54

  當(dāng)你感到睡醒后頸部不適、不能轉(zhuǎn)頭,或勞累后出現(xiàn)頸項(xiàng)部肌肉痙攣、疼痛、僵硬,多是落枕了。

  中醫(yī)認(rèn)為,落枕與感受寒邪或氣血運(yùn)行不暢有關(guān)。針灸治療雖有立竿見(jiàn)影的功效,但還是有不少人會(huì)恐懼扎針。那么,不妨試試按壓下面介紹的這些穴位,也能有效緩解癥狀。

  1.落枕穴

  位于手背部第2、3掌骨之間,尋找明顯痛點(diǎn)。

  

  2.后溪穴

  位于手掌小指?jìng)?cè),第5指掌關(guān)節(jié)掌橫紋頭處。

  

  3.手三里穴

  位于前臂背面橈側(cè),在陽(yáng)溪與曲池穴連線上,肘橫紋下2寸處。

  

  若壓痛點(diǎn)在頸部右側(cè),則可選取右手的后溪穴或落枕穴、右手臂的手三里穴。

  若壓痛點(diǎn)在頸部左側(cè),則可選取左手的后溪穴或落枕穴、左手臂的手三里穴。

  若沒(méi)有明顯壓痛點(diǎn)或壓痛點(diǎn)位于頸部?jī)蓚?cè),則可選取雙側(cè)穴位。

  操作要點(diǎn)

  1.手指按壓或圓鈍硬物點(diǎn)按穴位,刺激5分鐘左右,按壓出現(xiàn)酸麻脹重等感覺(jué)時(shí)即為得氣。

  2.一面按壓一面稍微活動(dòng)患部,并轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸,循序漸進(jìn),以能忍受的最大活動(dòng)范圍為度。

  需要注意的是,如果落枕頻繁發(fā)作,兩三個(gè)月發(fā)作一次,或數(shù)周不愈,可能是頸椎疾病的信號(hào),要引起重視,及時(shí)就醫(yī)。

  盡早治療效果更明顯喲!

責(zé)任編輯:平小娜

通訊員:劉潤(rùn)峰

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