運動健身該如何避免走入誤區(qū)
來源:北京青年報 發(fā)布時間:2022-08-11 10:31:00
生命在于運動,運動有益健康??茖W(xué)鍛煉,讓健身成為一種生活方式,不僅是對自己負責(zé),也是對家庭負責(zé),對社會、對國家負責(zé)。具體而言,運動健身要把握三大要素,方能避免走進健身誤區(qū)。
運動健身要科學(xué)。違背科學(xué)的健身,不但達不到健身目的,反而會給身體健康帶來損害。運動健身的前提是科學(xué)鍛煉,根據(jù)自身年齡、體質(zhì)、愛好等情況,選擇適合自己的鍛煉方式,進行科學(xué)鍛煉才能達到鍛煉身體的目的。
運動健身要主動。作為個體,要樹立主動鍛煉的意識。運動健身最受益的是自己,要積極主動地“動起來”。政府應(yīng)從激發(fā)、調(diào)動民眾運動健身積極性上多下功夫、多辦實事。通過常態(tài)化的群眾性體育活動,讓廣大民眾能夠經(jīng)常性地參與體育鍛煉。
運動健身要堅持。運動健身最忌“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”,正所謂欲速則不達,急于求成的鍛煉心態(tài),不但達不到鍛煉身體的效果,還可能適得其反。(孫維國)
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