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全國名中醫(yī)武連仲談“大雪節(jié)氣與養(yǎng)生”

來源:中國新聞網(wǎng)   發(fā)布時間:2022-12-08 10:26:03

全國名中醫(yī)武連仲談“大雪節(jié)氣與養(yǎng)生”

  首屆全國名中醫(yī),天津市名中醫(yī),天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師、教授 武連仲天津中醫(yī)藥大學 供圖

  中新網(wǎng)天津12月7日電 題:全國名中醫(yī)武連仲談“大雪節(jié)氣與養(yǎng)生”

  作者:孫玲玲

  12月7日,我們迎來了二十四節(jié)氣中的第二十一個節(jié)氣——大雪。大雪,《月令七十二候集解》解釋其為“大者,盛也,至此而雪盛”。大雪標志著仲冬時節(jié)的正式開始。

  我國北方民間有“大雪腌肉”的習俗,此時家家戶戶忙著腌咸肉、灌香腸,為春節(jié)的到來做準備;大雪天氣寒冷,河面多已結冰,觀看封河、滑雪、溜冰是此時北方民間最受歡迎的娛樂項目。

  為了弘揚中醫(yī)養(yǎng)生與防病文化,讓公眾了解和掌握節(jié)氣養(yǎng)生的知識,天津中醫(yī)藥大學特邀請全國名中醫(yī)武連仲教授談“大雪節(jié)氣與養(yǎng)生”。武連仲教授依據(jù)大雪時的氣候與陰陽轉換的特點,指出此時應避寒氣,養(yǎng)陽氣,防疾病。

  避寒氣

  武連仲教授指出,大雪時節(jié)應當遵守《黃帝內經(jīng)》中“冬三月,此為閉藏”的養(yǎng)生原則。指的是人的陽氣在冬天應該‘堅閉深藏’。在生機潛伏的季節(jié),人們就不應再擾動陽氣。尤其到了大雪時節(jié),應早臥晚起,減少熬夜,早上不要起床太早,應等到太陽升起再起來活動。外出應該穿厚衣服、戴手套、戴帽子,注意保暖,保護好人體陽氣。注意避寒就溫,不要觸碰冷水、不要在冰冷、陰寒的地方逗留徘徊。

  養(yǎng)陽氣

  武連仲教授指出冬季宜進補,而大雪以后進補的精髓便是“補陽”。飲食上應多吃助陽的食物,如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉等;少吃寒涼屬陰性的東西,如苦瓜、葡萄、莧菜等。不要因過度發(fā)汗而造成陽氣外泄,所以要避免吃過于辛辣的東西,不做過于劇烈的運動。與此同時還應注意調節(jié)自己的精神與情志,要保持心情舒暢,不能抑郁;也不可過于發(fā)散、亢奮,這樣也會耗散陽氣。應適度收斂,將心中的不快,嘗試著慢慢地化解,不要讓情緒突然爆發(fā),做事需三思而后行。

  防疾病

  武連仲教授在防病治病方面提醒大家,寒邪易傷人的陽氣,在冬季有以下幾類疾病大家應多加注意:

  心臟?。盒呐K久病、重病患者的心陽慢慢衰退,容易出現(xiàn)心陽不振。冬季是傷陽的季節(jié),心臟病容易發(fā)生一些病變與意外,要注意心臟病的變化,該吃藥的吃藥,該調理的調理,千萬不能大意。

  中風?。褐酗L是比較嚴重的疾病,在冬季較為多發(fā)。我們說的中風多是類中風,屬于腦血管病,如腦卒中、蜘蛛網(wǎng)膜下腔出血等。大部分中風的成因是由于人體陰陽失調,外界寒氣太過,陽氣就容易躁動奮起抗邪,內風被外風引動,而造成中風。冬季要注意對于中風的預防。

  面神經(jīng)麻痹(面癱):面神經(jīng)麻痹的病因以風寒居多。冬季凜冽的北風,裹挾著深重的寒氣,最易痹阻血脈、經(jīng)絡而導致面神經(jīng)麻痹發(fā)生。中醫(yī)治療面神經(jīng)麻痹以疏風散邪為主,中藥、針灸并行,更有利于疏散風邪也有利于疏通經(jīng)絡,內外兼治、事半功倍?;疾『髴⒁獠灰偈茱L,痊愈之后便無禁忌,不需要怕出門。

責任編輯:邢敏

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