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熬夜、久坐、不愛喝水,這些小習(xí)慣最傷腎

來源:工人日報   發(fā)布時間:2024-05-09 15:34:25

  腎臟像個勤勞的清道夫,每天24小時默默無聞地工作,把毒素和雜質(zhì)清理出去。腎臟更像一個堅強(qiáng)的后盾,支持我們的工作和生活。但這么重要的臟器,一旦出現(xiàn)問題,卻是無聲無息的。

  北京清華長庚醫(yī)院腎臟內(nèi)科副主任醫(yī)師莊震、主任醫(yī)師李月紅介紹,在門診中,常遇到一些患者,腎功能到了腎衰竭程度才來看病。對腎臟病的嚴(yán)重性不知不覺是非常遺憾的事情,定期健康體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)腎臟病。

  體檢中哪些項目與腎臟有關(guān)?

  腎臟在腰背部脊柱兩側(cè),左右對稱,一般右腎較左腎稍低一些。腎臟是排泄代謝廢物的器官,如尿素氮、肌酐、尿酸,還有多余的水分和無機(jī)鹽等。

  體檢中哪些項目可檢查出早期腎臟疾病呢?

  首先,要關(guān)注血糖、血壓、血脂等。糖尿病、高血壓是導(dǎo)致慢性腎臟病最常見的危險因素;

  其次,注意尿液檢查。很多人不重視尿的化驗,其實,尿液檢查能發(fā)現(xiàn)很多腎臟問題,例如,尿中有蛋白尿、畸形紅細(xì)胞,要警惕腎炎;尿中有細(xì)菌、白細(xì)胞,有排尿不適,警惕泌尿系統(tǒng)感染;尿中出現(xiàn)大量紅細(xì)胞,伴劇烈腰痛,警惕有無泌尿系結(jié)石等。

  第三,血液化驗同樣重要,如尿素氮、肌酐能反映腎臟功能。高尿酸血癥是痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)腎病的罪魁禍?zhǔn)?。腎臟疾病與許多代謝性疾病、自身免疫性疾病有關(guān),相關(guān)的血液檢查為臨床醫(yī)生提供了診斷線索;另外,也要注意影像學(xué)檢查如超聲、CT等。

  有高血壓、糖尿病、自身免疫性疾病的患者,更要重視腎臟檢查。重視健康體檢,關(guān)注腎病相關(guān)指標(biāo),才能早期發(fā)現(xiàn)腎臟病,更好地干預(yù)和治療。

  腎出現(xiàn)問題,身體會有哪些信號?

  腰部疼痛:但不一定是腎臟病;

  尿量改變:少尿,多尿,尿頻,夜尿增多;

  尿液顏色:血尿,洗肉水樣,醬油色,渾濁度,泡沫尿;

  水腫:腎功能受損后,體內(nèi)代謝產(chǎn)物不能及時排除,容易導(dǎo)致水分滯留,從而引起浮腫;

  畏寒腰膝酸軟頭暈乏力:腎臟不僅可以調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡,還可以調(diào)節(jié)血壓。如果腎功能減退,就會影響到血壓的調(diào)節(jié),引起高血壓。腎臟可以促進(jìn)紅細(xì)胞生成,如果腎出現(xiàn)問題,會降低紅細(xì)胞生成量,從而引起貧血;

  惡心嘔吐:腎臟功能不良會導(dǎo)致體內(nèi)代謝產(chǎn)物無法及時排出,從而誘發(fā)惡心嘔吐。

  當(dāng)心,這些小習(xí)慣最傷腎!

  臨床上有很多不良行為會傷腎,概括起來不外是飲食、運(yùn)動,以及藥物濫用。

  喜歡重口味食物:經(jīng)常吃些含鹽量高的食物,比如火腿、臘腸、咸菜等,鈉離子經(jīng)過腎臟的代謝,加重了腎臟的負(fù)擔(dān);

  高蛋白飲食:蛋白的攝入量,對于腎功能正常的人來講,可以按照1g/kg體重每天這樣的攝入量來計算,對于慢性腎臟功能不全的患者來講,可以按照0.8~0.6g/kg體重每天的劑量來計算;

  高嘌呤飲食:比如海鮮加啤酒,高尿酸說有就有,導(dǎo)致痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎,痛風(fēng)腎病。高熱量飲食也會導(dǎo)致腎糖尿病,也間接的引起腎臟的傷害;

  久坐、不愛運(yùn)動:會造成體重的增加,肥胖性造成的腎病。不過,也要避免運(yùn)動過量;

  不愛喝水:身體產(chǎn)生的廢物垃圾由腎臟進(jìn)行代謝,由于喝水少,代謝減慢,體內(nèi)的廢物垃圾長時間堆積在腎臟,容易引發(fā)腎結(jié)石等;

  憋尿:容易發(fā)生尿液反流,當(dāng)反復(fù)過度憋尿時,尿液可由膀胱逆流向輸尿管或腎臟,從而引起腎盂腎炎、甚至腎積水等,從而導(dǎo)致腎功能不全;

  熬夜:經(jīng)常熬夜,耗費(fèi)人的精氣神,腎臟得不到休息,損傷得不到修復(fù);

  藥物損傷:是藥三分毒。警惕藥物相關(guān)腎損傷。常見腎臟有傷害藥物;抗生素,造影劑,解熱鎮(zhèn)痛藥,避免藥物亂用和藥物濫用,在專業(yè)的指導(dǎo)下用藥。

 ?。ū本┣迦A長庚醫(yī)院韓冬野對本文也有貢獻(xiàn))

責(zé)任編輯:邢敏